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【健康知识】手机不离手,小心“手机手”!
浏览次数:936  发布时间:2021-09-08

随着手机功能的不断增强

手机已经从简单的通讯工具演变成了生活的必需品

不管是走路、睡觉、吃饭

不管是生活还是工作

人们基本手机不离手!

因此,就有了下面这句话

世界上最遥远的距离就是:

我在你面前,而你却在玩手机!

每天手机不离手,小心“手机手”!



啥是“手机手”?


“手机手”顾名思义就是操作手机不当而引发的一种疾病。主要由于长期发短信、玩手机手指僵硬疼痛难忍,医学上称为拇指腱鞘炎,是指肌腱与外围的腱鞘出现发炎的现象,症状为掌指关节疼痛。


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为啥会得“手机手”?


1、手机使用操作不当

    据了解,过去腱鞘炎的易患人群职业主要是厨工、制衣工、刺绣工,他们的共同点都是手腕、手指等关节反复使用,容易导致劳损外伤而患病。但是现在,腱鞘炎越来越多地发生在需要长时间电脑操作的行业人群,以及长时间玩手机的人群当中。智能手机的普及,使不少市民养成了玩手机的习惯,手机越来越离不开手,而长此以往,也导致“手机手”患者越来越多。


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2、小手握大屏

       手机过大也更容易患“手机手”。对于大多数市民而言,最适合手部尺寸的手机是4英寸的款式,手机宽度应该不要超过虎口到食指中节的距离。而选择相应尺寸屏幕的手机,在某种程度上来说,确实能够减少一些患病率。具体来说,大手机对于小手来说,腕关节背伸的角度和手指活动都会超过一般的角度范围,长时间就会使得肌腱过度摩擦和关节囊挤压造成劳损,如果手指反复重复某一动作,还会造成指神经受伤。


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3、手指活动频繁

       就腱鞘炎的发生来看,主要是经常使用手指的人,这些人手指活动有几个特点:一是速度快;二是强度大;三是时间长。比如织毛衣、刺绣、做衣服。如果长时间玩手机,也完全符合上述特点。至于手机到底玩多长时间才会患上腱鞘炎,目前科学上没有统计,但是玩手机的时间越长肯定越不利。


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你是否患有手机手?我们来做个测试:


1、请伸出你的右手(如果你是左撇子,爱用左手玩手机,那就伸出左手)。

2、大拇指放在掌心里,用其他四只手指用力握住大拇指,握成拳,竖起拳头(食指在上,小指在下)。

3、然后向下最大程度弯曲手腕,坚持5秒。


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如果你觉得很痛,那么恭喜你患上“手机手”了!

那么,有哪些方法可缓解“手机手”带来的不适症状?

1、降低使用手机等电子产品的频率和时间;

2、做手部的舒张运动;

3、“手机手”带来的关节不适,可泡热水,做理疗,局部涂抹消炎镇痛类药物、贴服消炎镇痛类膏药;


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      最后提醒大家,若患上“手机手”长期疼痛,最好还是尽早到医院进行专业的检查及治疗,医生也提醒,严重的腱鞘炎患者也可能需要进行手术治疗,可千万别忽视!





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